КБР присоединилась к всероссийской неделе продвижения активного образа жизни

Федеральный Минздрав предложил на этой неделе активно продвигать здоровый образ жизни, что после новогодних застолий особо актуально. Врачи рекомендуют в неделю минимум два с половиной часа умеренной физической активности либо 75 минут, но интенсивно. У людей, которые ведут малоподвижный образ жизни, на треть выше риск ранней смертности – по сравнению с теми, кто уделяет достаточно времени физкультуре… Начать рекомендуют с самого простого: делайте зарядку. Всего 10 минут прямо с утра помогут взбодриться и настроят на активный день. Ходите пешком и поднимайтесь по лестнице, а не в лифте. Это тренирует сердце, укрепляет мышцы и помогает сжигать больше калорий. Также хороши подвижные игры на свежем воздухе, особенно если в доме есть маленькие дети или питомцы.   https://t.me/vestikbr